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 このブログは、昭和36年3月に宮崎県小林市の中学校を卒業した、同級生146名の近況報告をはじめ、同級生同士の情報交換や同窓会開催連絡、昔の思い出などを語り合うためのものです。総ての記事は同級生からの投稿で運営していきます。ブログ記事の文字を大きく表示して見易い画面フォーマットに変更しました。パソコン画面を横に広げると、ブログ記事も横方向に広がり、1行当りの文字数が増えて読み易くなります。【平成27年3月23日】


【正門と広大な第1駐車場】

 先月『ストレッチは良いですね』という、記事を投稿してもらった。
この記事にマッチする写真がなかったので、『あいち健康の森公園』の体力測定&ストレッチ器具を写真に撮って紹介したところである。

写真を撮りながら『こんないい設備があるのなら、利用しない手はないだろう....』と思い立って、翌朝から散歩のコースをこの『あいち健康の森公園』に変更した。

この公園までは片道徒歩で「20分」。
公園敷地内の外周を廻ると「5km」。
公園敷地外の道路を廻ると「8km以上」。
更に、公園内には「3km」のジョギングコースや、池の周りを1周すると「1.2km」のコースなどがある。
  
ナイター設備のある野球場が1面。
テニスコートが13面(ナイター設備あり)。
ベビーゴルフ場(9ホール)。
子供の森(子供専用)がひと山(専用の敷地)。
その他、数多くのモニュメントなどがある。   

健康測定器具やストレッチ施設を使って体力測定した。
最初に「懸垂」を試みた。鉄棒にぶら下がるのが精一杯で、身動きすら出来ない状態で「懸垂」なんてとんでもない。
懸垂は1回も出来ず20秒程度ぶら下がって終わり。まるで、吊り下げられた「肉塊」のようである。
結局、一番低い鉄棒で足を前に出して「斜め懸垂」にしたが、これも8回でギブアップ。
「腹筋」に挑戦。「20回」を2セットが限度でダウン。
「背筋」は「40kg」まで上げることができた。大満足。
(これ以上は腰を痛める危険性があるので無理しない)。
「垂直飛び」に挑むが「5cm」が精一杯。
自分では30cm位は飛んでいるような気分なのだが....。着地のときに足首捻挫の危険があるので1回で終わり。
「前屈」は「-1cm」。という体力測定結果が出た。

この基礎データを下に、何とかこの数値を上回れるように.....と毎朝頑張っている。
取り合えずの目標は腹筋と斜め懸垂が「30回」を3セット。前屈は「5cm」を目指している。果たしてどうなることやら....【K-正人】

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