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サキヒットベー♪
 このブログは、昭和36年3月に宮崎県小林市の中学校を卒業した、同級生146名の近況報告をはじめ、同級生同士の情報交換や同窓会開催連絡、昔の思い出などを語り合うためのものです。総ての記事は同級生からの投稿で運営していきます。ブログ記事の文字を大きく表示して見易い画面フォーマットに変更しました。パソコン画面を横に広げると、ブログ記事も横方向に広がり、1行当りの文字数が増えて読み易くなります。【平成27年3月23日】




「最近どうした?」
「メタボ脱出はどうなった?」
「ブログが更新されないけど生きてるのか?」などと、ゴルフ仲間や友達から問い合わせのメールや心配の電話が掛ってくる。
有難いことである。
ここらで、その後の経過報告をしておかねばなるまい。

体重は写真のように、依然として64kg台を維持している。
最近では炭水化物も口にしているが、リバウンドもなさそうで体調そのものは絶好調である。(60肩殿は元気に再発してきた...)
そして、内臓脂肪を燃焼させるために、雨の日や雪の日以外は、毎朝8.4kmの散歩を続けている。

以前は同じ距離を2時間掛けて歩いていたのだが、最近は90分で歩けるようになった。
万歩計も1万2000歩を数えていたのだが、最近は1万800歩前後で歩けるようになった。
歩幅が広くなり、リズムよく早歩きが出来ている証拠だと言えそうだ。
しかし、体重が軽くなったせいか、木枯らしや強風に煽られるとよろけてしまいそうである.....。
もう.....歳かな?....やっぱり!

BMIという略語がある。
これは体に悪いと言われる肥満度をチェックする目安らしい。
BMI(ボディ・マス・インデックス)とは、1994年にWHOで定めた肥満判定の国際基準とのことだ。
これは体重(Kg) ÷ 身長(m) ÷ 身長(m)で計算する。

下記のURLをクリックして、貴方の肥満度をチェックしてみて下さい。
身長と体重を入力すれば、計算結果が出てきます。
http://www.health.ne.jp/check/bmi.html

計算結果が22になると肥満度はゼロで良好のようだ。
今回のメタボ脱出大作戦では、体重を随分絞って64kgまで落としたのだが、計算結果は23.3と出た。
肥満度ゼロ(22)にするためには、体重61kgにする必要があるようだ。あと3kg....。しかし、これ以上は難しい。
なるべくこの体重を持続したいものだ。【K-正人】

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